Hezký večer! Pokud vás nudí obyčejná ovesná kaše, zkuste do ní přimíchat rozmixované ovoce. Je to něco úplně jiného! Tady máte "rece...

Borůvková a ostružinová ovesná kaše

9/17/2016 Káťa Zářecká 2 Comments

Hezký večer!
Pokud vás nudí obyčejná ovesná kaše, zkuste do ní přimíchat rozmixované ovoce. Je to něco úplně jiného! Tady máte "recept" na výbornou borůvkovou a ostružinovou kaši.



Ingredience na 1 porci:

50 g ovesných vloček
5 g chia semínek
cca 300 ml mléka (lze nahradit vodou, rostlinným mlékem..)
hrst borůvek/ostružin
5 g směsi Forever Beautiful (nemusí být)
něco na oslazení (med, Flavdrops, stévie, datlový sirup..)

Na ozdobu:
kokos
maliny
ostružiny
borůvky
1/2 banánu


Postup:
Den předem si v kastrůlku namočíme vločky a chia semínka v mléce. Další den přidáme rozmixované ostružiny nebo borůvky, vše přivedeme k varu a dle potřeby přiléváme mléko. Vaříme 5-10 min. Kaši osladíme dle chuti, necháme ji trošku vychladnout a poté přimícháme směs Forever Beautiful. Ozdobíme tím, co máme rádi - já zvolila kokos, maliny, borůvky, ostružiny a banán.

Dobrou chuť!


Forever Beautiful je mix superpotravin (acai, chia, maqui, maca, acerola a borůvkový prášek), kterou mám ze stránky rawlife.cz. Pokud máte v plánu objednávat z této stránky nějakou směs, tak mám pro vás slevu 10% na celý nákup po zadání kódu "katezar10" :)



2 komentáře: